知“糖”防“糖” 守護健康

時間：2024-11-18 10:49:42 瀏覽量：1149次

2024年11月14日是第18個世界防治糖尿病日，今年的主題是“糖尿病與幸福感”，旨在引導人們在與糖尿病抗爭的過程中，依然能夠找尋并守護屬于自己的幸福生活。

近年來，糖尿病如同一個隱匿的“健康殺手”，患病人群日益增多，且發(fā)病逐漸年輕化，給眾多患者及其家庭帶來了沉重的生活負擔與健康考驗。

據(jù)市中醫(yī)院內(nèi)分泌科主任馬媛媛介紹，糖尿病的發(fā)病機制相當復雜，遺傳因素在其中有著舉足輕重的地位，倘若家族中有糖尿病病史，那么其他家庭成員患上糖尿病的風險便會**升高。與此同時，隨著生活方式的變化，如久坐不動的時間增多、運動量減少、飲食習慣的變化、高糖高脂高熱量食物頻繁登上餐桌等，都讓糖尿病過早地纏上了年輕人。前幾天，她接診的一位12歲糖尿病患者就是一個例子。這無疑在提醒大家，糖尿病已打破年齡界限，成為各個年齡段都需要警惕的健康隱患。

在糖尿病的治療領域，中西醫(yī)各展其能。西醫(yī)通過各類降糖藥物對癥下藥，針對病情較重的患者，胰島素這一“利器”能**控制血糖水平，為患者健康保駕護航。中醫(yī)則秉持整體調(diào)理的理念，依據(jù)辨證論治的方法，借助中**劑、針灸等多元手段，對患者身體的臟腑功能、氣血運行進行調(diào)節(jié)，從而改善癥狀、穩(wěn)定血糖，助力患者恢復身體的平衡狀態(tài)。然而，患者在對糖尿病的認知與治療過程中卻存在諸多誤區(qū)。不少患者一聽到要用胰島素就心生抵觸，誤以為一旦使用就再也擺脫不掉了，可實際上，胰島素的使用完全由病情決定，醫(yī)生會科學合理地安排，它是幫助患者控制血糖的有力幫手。還有很多患者覺著患了糖尿病就得與水果絕緣，其實只要精心挑選升糖指數(shù)低的水果，像蘋果、梨、柚子等，并嚴格把控攝入量，適當吃些水果是完全可行的。

河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院派駐市中醫(yī)院的內(nèi)分泌領域專家李先行指出，許多患者在血糖監(jiān)測方面有所欠缺，往往只重視空腹血糖，卻忽略了餐后血糖，導致對整體血糖情況缺乏全面了解。此外，一些患者復診安排不合理，未能根據(jù)病情及時調(diào)整治療方案，使得病情進一步加重，著實令人惋惜。

在醫(yī)院門診就診的患者王先生感慨，確診糖尿病前，他生活輕松愜意，美食隨心享用。確診糖尿病后，面對那些高糖高脂的美食，他只能忍痛割愛，飲食控制成了最難跨越的坎兒。好在隨著對糖尿病的深入了解，他學會了查看食品標簽，借此分辨哪些食物升糖快，也算掌握了一些應對之法。

針對糖尿病的防治，馬媛媛給出了一些建議。在日常起居方面，人們要保證充足且規(guī)律的睡眠，睡眠不僅是身體休息的時間，更是身體各器官進行自我調(diào)節(jié)、維持內(nèi)分泌穩(wěn)定的關鍵時段，對于血糖的平穩(wěn)意義重大。情緒管理同樣不容忽視，長期的焦慮、緊張等負面情緒可能會影響體內(nèi)激素分泌，進而干擾血糖水平，所以要學會通過合理的方式釋放壓力，比如聽音樂、練瑜伽等，保持積極樂觀的心態(tài)。另外，在飲食方面，除了控制“三高”食物攝入、增加膳食纖維攝取外，還可以采用少食多餐的方式，避免一次性攝入過多食物導致血糖急劇升高。細嚼慢咽也是個好習慣，有助于更好地感受飽腹感，防止進食過量。李先行則著重強調(diào)了運動，他建議人們選擇走路、游泳這類對關節(jié)壓力小的運動，體重過大的患者跑步易損傷膝蓋，應盡量避免。此外，人們要注意定期體檢，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預，如此才能真正遠離糖尿病帶來的困擾。

在世界防治糖尿病日，希望每一位患者以及健康人群都能更加了解糖尿病，用科學的方法應對它，守護好屬于自己的那份幸福。

來源：商丘日報